Profitez des sports d’eau en toute sécurité

L’été, quel bonheur de pratiquer le surf, le canyoning ou tout simplement la baignade. Mais si vous n’y prenez garde, ces activités peuvent rimer avec danger.

Avant tout, soyez attentif à votre environnement. Un drapeau rouge hissé sur la plage, une rivière ou un lac signifie que la baignade est interdite ! Respectez scrupuleusement ces consignes de sécurité. Préférez toujours les zones surveillées. Si vous vous aventurez en mer ou partez faire du rafting, consultez régulièrement les bulletins météorologiques pour pouvoir rebrousser chemin au plus tôt si le temps venait à changer. Et bien entendu, informez vos proches de votre destination et de votre heure de retour prévue.

Surveillez aussi votre forme physique. Même si vous êtes bon nageur, ne surestimez pas vos forces. Souvenez-vous qu’il est plus difficile de nager en milieu naturel qu’en piscine. Si votre pratique sportive exige de porter un gilet de sauvetage, un casque, conformez-vous à ces recommandations. Sachez en effet que 20% des noyades ont lieu pendant une activité autre que la baignade comme le bateau ou la pêche et qu’elles sont souvent dues à une chute ou à un malaise.

Rentrez progressivement dans l’eau, surtout si elle est fraîche et si vous vous êtes exposé au soleil. Vous êtes fatigué, vous avez un peu bu ? Attendez encore un peu avant de vous baigner.
Enfin, si vous êtes dans l’incapacité de regagner le rivage, ne luttez pas contre le courant. Allongez-vous sur le dos et mettez vos bras et vos jambes en étoile. Vos voies respiratoires seront dégagées et vous pourrez appeler à l’aide plus facilement. Si vous êtes témoin d’un accident, appelez les secours.

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Source : Destination Santé