Un atelier pour mieux dormir

Les troubles du sommeil sont fréquents ! Mais qu’en est-il réellement ?

L’association Capacm et le Point Info Seniors proposent aux seniors qui sont confrontés à ces difficultés de participer à un atelier sommeil, dont le programme a été élaboré par les caisses de retraite et qui sera animé par une psychologue à la salle de la mairie de Saint-Cyprien-sur-Dourdou au mois de septembre.

Six séances consécutives, le mardi matin, du 11 septembre au 16 octobre permettront aux participants de faire le point sur leur sommeil : mécanisme du sommeil, différentes phases du sommeil et évolution avec l’âge l’insomnie et quelques-unes de ses causes ; réalisation de l’agenda du sommeil ; les caractéristiques de mon propre sommeil ; apprentissage de la relaxation ; retour individuel de l’animatrice sur l’agenda sommeil ; échanges et relaxation ; reprise des points clefs, bilan et perspectives. Une participation de 36 € est demandée à chaque participant pour l’ensemble des six modules.

Toute personne intéressée par ce programme destiné à aider à mieux dormir peut contacter le Point Info seniors pour de plus amples renseignements.

Les places sont limitées et les inscriptions doivent se faire au plus tôt auprès du Point Info Seniors au 05 65 42 29 33, adresse, 11, place de l’Église 12330 Marcillac, pointinfoseniors-capa@orange.fr