Du stretching et du pilates pour maintenir la forme

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  • Une partie des participants au stretching et au Pilates.
    Une partie des participants au stretching et au Pilates.
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L’un des ateliers des Retraités sportifs de Decazeville et sa région propose du stretching, le mardi de 12 h 20 à 13 h 20 et le jeudi de 13 h 30 à 14 h 30 ou de 14 h 45 à 15 h 46, et du pilates le mercredi de 14 heures à 15 heures.

Le stretching est basé sur des étirements, des renforcements musculaires, du travail sur l’équilibre, la souplesse des articulations, la relaxation et la détente dans le but de maintenir et d’améliorer l’élasticité musculaire et la souplesse de l’ensemble du corps.

Le pilates se pratique avec balles, ballons, bâtons, élastiques, qui induisent des déséquilibres, ce qui oblige le corps à faire fonctionner les muscles stabilisateurs.

On insiste particulièrement sur les exercices qui sollicitent les muscles abdominaux et les fessiers. On mise aussi beaucoup sur la respiration.

"Les cours sont dispensés par Christophe, diplômé d’État. Nous constatons une motivation plus importante pour la pratique des activités physiques pour conserver la santé et surtout le contact social avec la volonté d’une prise en charge personnelle.

Les séances s’adressent à tous, hommes et femmes, sans limite d’âge, nous avons 4 hommes cette année sur 40 inscrits", relatent les responsables de cet atelier.

Contacts : Marthe Mazars, tél. 05 65 43 17 60 ; Éliane Dumond, tél. 06 77 75 39 09.

GDM
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