Les commandements à respecter avant de prendre le départ de l'Ekiden de Rodez
À quelques heures de l’édition 2019 de l’Ekiden de Rodez, les 1062 participants peaufinent les derniers détails avant le départ donné esplanade des Rutènes, ce samedi 8 juin. Tour d’horizon des impératifs à respecter avec l’œil avisé d’un spécialiste.
Le grand départ de l’Ekiden de Rodez cuvée 2019 approche à grands pas. Samedi 8 juin, à 19 h 30 tapantes, 177 équipes de six relayeurs seront aux aguets esplanade des Rutènes en attendant le démarrage des hostilités.
Si certains fouleront le bitume ruthénois juste par défi, beaucoup achèveront là une préparation méticuleuse. Pour éviter tout écueil et réussir la course organisée en haute ville, rien de mieux que de se fier aux conseils d’un expert. Romain Fayel, coureur au sein du Stade Rodez Aveyron (SRA), en connaît un rayon sur le domaine de la course à pied. Double champion d’Occitanie, l’intéressé ne sait que trop bien comment appréhender une telle épreuve dans la dernière ligne droite. "L’objectif d’un Ekiden est de réaliser une course en groupe. À cette heure-ci, il n’est plus question de savoir de quelle façon on s’y prépare mais plutôt de gérer au mieux les dernières heures avant la course. "
La collation de fin d’après-midi
Le challenge, qui met aux prises des équipes de six athlètes, se prépare comme n’importe quelle épreuve pédestre. Avec, en toile de fond, sa ligne de commandements à respecter impérativement pour arriver au top le jour J. Le premier de ces commandements est de planifier au maximum tous les petits détails administratifs d’avant-course. D’abord en prenant connaissance du règlement, en étudiant le parcours sur le site internet de l’Ekiden "sinon ça peut vite devenir un facteur de stress ", confirme celui qui s’élancera au sein d’une des quatre formations de l’entreprise Endurance Shop. "Il ne faut pas vouloir en faire trop mais privilégier le repos et refaire du jus". Pour ceux qui souhaiteraient toutefois effectuer une ultime sortie aujourd’hui, le coureur ruthénois recommence d’enfiler ses chaussures pour une durée maximale de "vingt à vingt-cinq minutes, sur un parcours plat. "
L’alimentation fait également partie de la réussite des futurs participants. Les interrogations, légitimes, peuvent être nombreuses, en particulier chez les néophytes. Spécificité de l’épreuve organisée sur le Piton, l’horaire, pour le moins tardif. Courir en semi-nocturne (les derniers coureurs pouvant partir au-delà de 22 heures) nécessite de prendre un déjeuner, constitué de féculents, vers 13 heures, mais surtout une collation, céréales ou compote, en fin d’après-midi aux environs de 17-18 heures. " Trois heures avant l’effort, il faut arrêter de s’alimenter", prévient le spécialiste de la course à pied qui n’en oublie pas l’hydratation.
Dernière gorgée vingt minutes avant la course
Bien boire la veille est fondamental à en croire Romain Fayel. " Je conseille de boire le jour même de l’eau plate avec une dernière hydratation 20 minutes avant le départ. À la rigueur, ceux qui le souhaitent peuvent prendre une petite gorgée. "
Gérer aux mieux son organisation avant, pendant et après la course est le quatrième élément indispensable ce jour-là. Qui dit Ekiden dit esprit de groupe : se fixer un point de rendez-vous à proximité du village départ facilite la quiétude des participants. "Il est bien de s’organiser et d’avoir une personne qui gère tout ce qui est intendance, pour éviter une montée de stress inutile. "
Ce n’est qu’à ce prix-là qu’une éventuelle performance est réalisable. Bien au-delà du parcours que l’athlète du SRA juge abordable malgré quelques légères difficultés. "Il faut se méfier des faux plats montants et donc éviter toute euphorie dès le départ de la course pour les premiers relayeurs. La gestion des virages dans les petites rues est également essentielle tout comme les deux petites montées programmées à proximité de la place de la Cité. "
177 équipes engagées
Le village départ situé sur l’esplanade des Rutènes risque ne manquera pas d’animation demain, en fin de journée. L’Ekiden de Rodez 2019, organisé ce jour, va voir débarquer un nombre important de coureurs : 1062 répartis en 177 équipes. Un chiffre révélé hier, alors que les inscriptions pour l’épreuve ruthénoise sont closes depuis mercredi soir. Pour cette épreuve dont le coup d’envoi est prévu à 19h30, il est nécessaire de respecter quelques impératifs. Les dossards sont à récupérer d’abord jusqu’à samedi midi à Décathlon, enseigne située dans la zone du Comtal, à Onet-le-Château, de 14 heures à 19 heures aujourd’hui et de 9 heures à 12 heures demain. En cas d’impossibilité, les objets pourront être transmis au village installé à côté du cinéma CGR, ce même samedi 8 juin, de 16 heures à 19 heures. Pour chaque équipe engagée, un seul relayeur suffit pour obtenir cinq dossards. Le sixième, lui, étant à récupérer le jour de l’épreuve à partir de 18h30 au sein du village de course, en même temps que le bâton servant au relais. En revanche, la course réservée aux enfants, un temps annoncée deux h eures avant le départ des adultes, a finalement été annulée.
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