Culture et Loisirs

Gym douce et bien-être avec Sport pour tous

  • Les participantes au cours du lundi matin à l’Espace Antoine-de-Saint-Exupéry.
    Les participantes au cours du lundi matin à l’Espace Antoine-de-Saint-Exupéry.
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Une activité physique modérée et bénéfique pour sa santé.

Parmi tous les cours proposés par l’association Sport pour Tous, présidée par Gérard Caumes, celui du lundi, gym douce, bien-être, animés par Nicole ou Marie Jo ou Maryvonne, suscite beaucoup d’engouement. Elles sont une cinquantaine de femmes à se retrouver durant une heure à l’Espace Antoine-de-Saint-Exupéry. La gym douce est une gym qui permet de se concentrer sur les parties du corps qui travaillent et de soulager les petites douleurs corporelles. Ces séances apportent une détente physique et mentale en diminuant le tonus musculaire et la tension nerveuse. Elles améliorent les capacités d’attention et de concentration, comme elles favorisent la confiance en soi. Enfin, elles facilitent la récupération et diminuent la fatigue. Les mouvements se font toujours en étant à l’écoute de son corps. Le geste doit se faire "tout seul", on se laisse conduire par ses sensations de façon à progresser en douceur, sans forcer et sans risquer de se faire mal. Les mouvements doivent être exécutés sans précipitation et avec de la lenteur afin de bien prendre conscience des sensations.

La gym douce a pour but de rendre sa souplesse au corps ainsi qu’à l’esprit. La gymnastique douce est valable pour tous, quel que soit l’âge, le sexe ou la condition physique. Elle est notamment efficace contre le stress, la fatigue chronique, l’insomnie, les problèmes digestifs et/ou cardiovasculaires, les douleurs articulaires, le mal de dos… Sport Pour Tous propose des cours de gym d’entretien, cardio pour les plus dynamiques, des cours de renforcements musculaires et de gainages, de la marche nordique et des cours de pilates.

Pour plus d’information : https ://club.sportspourtous.org/luclaprimaube/activites.

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