Decazeville. Nouveauté à Sport’itude 12 : de la marche nordique

Nouveauté cette année au sein de l’association Sport’itude 12 avec la mise en place de séance de marche nordique sport santé tous les vendredis après-midi de 14 heures à 15 h 30.

Cette marche active et dynamique s’adresse à tout public, elle sollicite plus de 80 % des muscles du corps et entraîne une dépense énergétique 40 % supérieure à celle de la marche classique.

Les bâtons spécifiques permettent une propulsion vers l’avant et un allongement de la foulée tout en tonifiant tout le haut du corps. Les séances sont encadrées par Amélie Baur, professionnelle de l’Activité Physique et Santé, titulaire d’un diplôme fédéral marche nordique sport santé.Au programme, Amélie vous propose : 15 minutes d’échauffement ; suivi d’un circuit de 4-5 km avec des situations d’apprentissage technique, du renforcement musculaire, cardio… ; puis 10-15 minutes d’étirements. Le tout avec une bonne dose de bonne humeur et de convivialité. Bâtons de marche nordique fournis.

Équipement : chaussures de marche basses ou baskets, petit sac à dos ou sac banane avec bouteille d’eau, vêtements souples et confortables adaptés en fonction de la météo.

Une séance d’essai vous est offerte. Renseignements au 06 18 44 47 60.