Balades et randonnées

Le samedi, on s’oxygène avec la marche nordique

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  • La marche nordique est un sport complet
    La marche nordique est un sport complet
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Tous les samedis, entre 16 et 25 adhérents du club "Sport pour Tous" se retrouvent soit devant le centre social, soit au point de départ rendez-vous donné par leur coach Marylène, en fonction du circuit prévu et… de la météo.

Ils partent ainsi pour 8 à 10 kilomètres en mode "marche nordique", des boucles autour d’Onet, d’Olemps, Sébazac et même jusqu’à Agen. Ce samedi (notre photo), le départ a eu lieu du Monastère pour une marche autour de Combelles. Durant ces promenades, tous peuvent apprécier de beaux paysages, avec surtout en cette saison automnale, de très belles couleurs. Ils ne sont jamais bien loin de vues exceptionnelles sur Rodez et parfois découvrent de beaux châteaux, des étangs et autres curiosités qui alimentent les conversations.

Des bâtons peuvent être prêtés aux nouveaux adeptes, mais très vite chacun s’équipe, reconnaissant les bienfaits de la discipline : grâce aux bâtons et à la technique déployée lors de la marche, on ajoute au renforcement musculaire des jambes et des fessiers, un travail du dos, des bras et le maintien de la posture…

La séance peut être ponctuée d’exercices de renforcement musculaire et des étirements clôturent toujours la séquence.

CORRESPONDANT
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