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La bonne attitude avec Sportitude 12

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  • Séance d’un cours Pilates.
    Séance d’un cours Pilates.
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Suite à son assemblée générale, Sportitude 12 a confirmé sa bonne croissance, offrant plusieurs activités pour certaines inédites sur notre territoire, pour tous les goûts et tous les âges.

Le lundi : gymnastique douce d’entretien au gymnase de l’Alerte (igue de Vialarels), adaptée seniors (travail du système cardio-respiratoire, souplesse, équilibre, renforcement musculaire, coordination, étirements), ambiance et convivialité assurées ; deux créneaux au choix : 15 h 15 à 16 h 15 ou 16 h 30 à 17 h 30.

Le jeudi, deux cours au programme au gymnase de l’école Jean-Macé : pilates de 18 h 15 à 19 h 15, une méthode qui sollicite les muscles profonds avec un gros travail des abdominaux et des muscles du dos. Elle est basée sur 5 principes fondamentaux : la respiration, le centrage, le contrôle, la continuité et la fluidité du mouvement. Puis gym tendance de 19 h 30 à 20 h 30, un travail plus rythmé en musique, associant une stimulation du système cardio-respiratoire, du renforcement musculaire, et des Caf (cuisses, abdos, fessiers). Le vendredi, une nouveauté avec la marche nordique sport santé, de 14 heures à 15 h 30. Au programme des séances : un échauffement, des situations d’apprentissages techniques, du renforcement musculaire, un circuit d’environ 4 km et des étirements. Tous les derniers vendredis de chaque mois une sortie plus longue de 7 à 8 km. La marche nordique se pratique avec des bâtons spécifiques (fournis par l’association) qui permettent une propulsion vers l’avant et dynamise ainsi la marche.

Tous les cours sont assurés par Amélie Baur, professionnelle de l’activité physique (Master STAPS, Activités Physiques et Santé), et détentrice d’un diplôme fédéral en Pilates fondamental ainsi qu’en Marche nordique sport santé. Infos au 06 43 19 07 83 (Josiane Maurel) ou 06 73 40 60 28 (Brigitte Zarate).

GDM
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