Le vendredi, la marche nordique est de rigueur

  • Les participants à la dernière sortie lors de l’échauffement.
    Les participants à la dernière sortie lors de l’échauffement.
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Rendez-vous à 9 h 30, parking salle de gym à Luc.

Tous les vendredis, à 9 h 30, ils se retrouvent devant la salle de gym à Luc pour participer à une activité physique passionnante. Ils, ce sont les 30 adhérents (es) du club luco-primaubois de la Retraite active présidé par Michel Laur et l’activité, qui est en plein essor, recommandée par les médecins, c’est la marche nordique qui se pratique avec deux bâtons en fibre composite qui permettent de se propulser en avant. Sous la houlette d’animateurs bénévoles Gilbert et Denis, ils et elles enchaînent échauffement, marche d’environ 8 kilomètres et étirements dans une ambiance conviviale et décontractée, sur des parcours variés aux alentours dWe Luc-la-Primaube.

Si le but premier de cette activité au sein de la Retraite Active n’est pas la performance, mais l’entretien de la forme physique et le maintien des contacts humains, malgré tout, de nombreux membres ont vu leur condition physique s’améliorer. Si l’on y ajoute une bonne oxygénation des poumons lors d’agréables parcours et quelques franches rigolades, la marche nordique, qui est une des activités faisant travailler le plus grand nombre de muscles, est à recommander à tous ceux qui souhaitent passer une agréable matinée. La marche nordique est en effet parfaite pour les seniors qui veulent reprendre une activité physique. C’est une marche très active qui permet de brûler jusqu’à 400 calories par heure.

C’est un sport complet qui sollicite tous les muscles, de bas en haut. La marche nordique est un bon moyen de travailler sa respiration. Enfin, elle est excellente pour le cœur et tonifie le corps. Elle est accessible à tous, ce qui explique l’engouement pour ce sport.

CORRESPONDANT
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