De la gymnastique chez soi pour garder la forme

  • Des jeunes de la Maison du sport lors d’un spectacle.
    Des jeunes de la Maison du sport lors d’un spectacle.
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La Maison du sport met en ligne plusieurs séances variées de gymnastique par semaine afin de permettre à chacun de conserver la forme en restant chez soi.

On peut aisément comprendre que la seule heure d’exercice physique autorisée en cette période de confinement reste très restrictive pour de nombreux adeptes du sport. Afin de palier à ce manque mais aussi pour conserver le lien, la Maison du sport a mis en ligne plusieurs séances de gymnastique dans la semaine et permet ainsi à chacun de bouger et de brûler des calories sans sortir de chez soi.

Du lundi au vendredi, les deux coachs sportifs de la Maison du sport, Marie-Ange et Gérald proposent une séance de sport par jour en vidéo sur leur chaîne you tube (maison du sport Espalion) et deux fois par semaine pour un cours en direct live sur Facebook.

Les nombreux cours hebdomadaires habituellement dispensés à la salle espalionnaise continuent ainsi d’être proposés régulièrement.

Isostress pour le dos, musculature des cuisses, abdominaux et fessiers, HIIT (High Interval Intensity Taining) pour l’amélioration de l’endurance cardiovasculaire, cours de renforcement général, zumba, step, et tous les mercredis une séance adaptée aux enfants à faire chez soi en famille. Des séances où le matériel utilisé est celui du quotidien (chaises, bouteilles d’eau…). Les exercices sont adaptés à tous avec souvent deux niveaux de difficultés, ainsi même un débutant peut commencer afin de respecter les préconisations émises par l’Organisation Mondiale de la Santé c’est-à-dire la pratique, pour un adulte, d’au moins 30 minutes d’activité physique par jour.

Alors, en attendant la réouverture de la salle de sport de la Bouysse, n’hésitez pas à les retrouver sur internet pour continuer à bouger tout en restant chez vous.

CORRESPONDANT
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