Montbazens : "Santé vous bien" vous invite à la pratique de la marche nordique

À partir du 3 mai, les lundis de 9 heures à 10 h 30 à Montbazens, ou à partir du 4 mai, les mardis de 10 h 30 à 12 h à Capdenac-Gare, Amélie Baur vous propose un cycle de 10 séances de marche nordique sport santé, réservé aux seniors de plus de 60 ans pour un tarif avantageux de 45 €/personne.

Ce programme est financé à 50 % par la conférence des financeurs (Conseil général de l’Aveyron, Mutualité Française, Action sociale Agir-Arrco, ARS, Rodez Agglomération, Carsat Midi-Pyrénées, MSA, Sécurité Sociale Indépendant, Assurance Maladie Aveyron, Agence nationale de l’habitat, CNSA).

Au programme de chaque séance un échauffement, des situations d’apprentissages techniques, du renforcement musculaire, un circuit d’environ 4 km et des étirements.

La marche nordique se pratique avec des bâtons spécifiques qui permettent une propulsion vers l’avant et ainsi dynamise la marche. Elle sollicite plus de 80 % des muscles du corps et dépense 40 % d’énergie supplémentaire par rapport à la randonnée pédestre. Les bâtons de marche sont fournis et désinfectés. Pensez à vous inscrire, les places sont limitées.

Renseignements et Inscriptions au 06 18 44 47 60 ou par mail : santevousbien12@gmail.com