Onet-le-Château. Marche nordique : lieu de rendez-vous modifié, pour mieux se retrouver

S’ils ne se retrouvent pas à la MJC actuellement, c’est parce qu’ils ont choisi un autre lieu de rendez-vous, permettant à tous les participants de respecter la nouvelle contrainte des dix kilomètres… (Contrainte qui, à priori, devrait être bientôt levée...).

Mais c’est avec un plaisir intact, même en petits groupes, que ce matin Nicole, Daniel, Anne, Gilles et Martine se sont retrouvés pour leur séance de marche nordique "Nous marchons en moyenne huit kilomètres à chaque rencontre. Sur le premier quart d’heure, nous gardons le masque, en fait jusqu’à ce que notre fréquence cardiaque se soit adaptée à l’effort physique demandé, puis on le quitte, tout en gardant nos distances de sécurité" explique Martine.

Ce matin, il y avait un peu de vent et le soleil avait oublié de briller, mais qu’importe comme le dit Daniel en plaisantant : " La météo peut être dissuasive, mais uniquement au départ, car après, le plaisir de marcher et de se retrouver prend le dessus, même avec des températures négatives ! Nous parcourons des sentiers très propres et agréables avec souvent de très beaux paysages, le bonheur, quoi !".

La marche nordique fait travailler 90 % des muscles du corps, elle permet de renforcer le squelette, sans agresser les articulations et en gardant une bonne posture. Elle peut se pratiquer à tout âge et permet en faisant travailler les fonctions respiratoires et cardiaques, d’augmenter sa qualité de vie et son bien-être au quotidien, c’est la raison pour laquelle, leur parking est aussi leur terrain de jeu favori de fin de séance, pour quelques étirements bénéfiques, qui leur permettront de redonner leur élasticité à tous les muscles sollicités. Au-delà de ces séances hebdomadaires, les marcheurs se retrouvent aussi une ou deux" fois par saison sur l’Aubrac, pour des journées conviviales, dans un cadre différent et pour mieux se connaître autour d’un bon pique-nique ou repas…