Druelle Balsac. A la rencontre des marcheurs du samedi

La marche rapide a l’avantage de faire travailler tout le corps: les jambes évidemment mais aussi les cuisses, les épaules, le bassin et tous les muscles qui leur sont associés.

A condition de maintenir une bonne cadence, on sollicite donc une bonne partie de l’organisme.

La marche rapide consiste à avancer à 6 km/h au moins contre 4 km/h normalement.

Cela revient environ à 125 pas par minute au lieu de 100.

Pour débuter une marche rapide, il ne suffit pas de forcer l’allure : il faut marcher le plus rapidement possible. Le pas s’agrandit, la cadence augmente et le ballant des bras s’accentue. A Druelle, un groupe de personnes, adeptes de ce sport, le pratique, pour certains une à deux fois par semaine. Ils se retrouvent quatre ou cinq tous les samedis matin et vous pourrez apercevoir ces sportifs se déhancher, accompagnés par un collègue en VTT, si vous fréquentez les routes ou chemins de la commune.

Alors si vous souhaitez augmenter considérablement votre capacité cardio pulmonaire, développer la résistance du corps à l’effort, améliorer votre silhouette et être moins essoufflé dans votre vie quotidienne, vous savez ce qu’il vous reste à faire.