Vacances : comment éviter le mal des transports ?

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    Vacances : comment éviter le mal des transports ?
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Nausées, vertiges, sueurs froides ou vomissements… Au moment des départs en vacances, de nombreuses familles redoutent le mal des transports. Est-ce une fatalité ?

Le mal des transports est dû à une réponse cérébrale inadaptée. En fait, votre cerveau ne comprend pas les informations envoyées par vos yeux, vos oreilles et votre corps. Lorsque vous roulez en voiture ou en train, vos yeux et les signaux de votre oreille interne indiquent à votre corps que vous avancez. Mais – parce que vous êtes assis immobile – vos muscles et vos articulations envoient le message que vous ne bougez pas. C’est le choc entre ces signaux qui déclenche les symptômes.

Comment lutter ?

En voiture: arrêtez-vous souvent pour éviter aux enfants d’être malades. Réglez aussi la hauteur de leur siège, de telle sorte qu’ils puissent regarder à l’extérieur. Pour les adultes, il est conseillé de s’asseoir à l’avant, voire de conduire ;

En train: placez-vous dans le sens de la marche, côté fenêtre ;

En avion: réservez un siège au milieu de l’appareil, au niveau des ailes où les mouvements sont moindres ;

En bateau: si le temps le permet, restez sur le pont, autant que possible, pour être à l’air ;

Vous pouvez aussi tenter l’acupression du point P6 (situé à trois doigts sous l’articulation du poignet). Appuyer sur ce point permettrait de lutter contre les nausées ;

Le gingembre est un traitement bien connu contre les nausées et les vomissements.

Et dans tous les cas, essayez de regarder l’horizon, occupez votre esprit en écoutant de la musique par exemple. Evitez de lire, de visionner un écran vidéo.

A noter : il existe aussi des produits spécialement dédiés au mal des transports. Demandez conseil à votre pharmacien.

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