Saint-Saturnin-de-Lenne. Les cours de hatha yoga ont débuté

À Saint-Saturnin-de-Lenne, le 22 septembre, à 19 h, les cours de Hatha Yoga ont débuté dans la salle des fêtes. Ce premier cours était un cours de démonstration. Débutantes ou plus expérimentées, douze personnes étaient présentes. Leurs attentes sont diverses : améliorer sa souplesse, ses problèmes de dos, la qualité de son sommeil, renforcer ses articulations, gérer le stress et l’anxiété… Installés sur leurs tapis, ils écoutent Marie-Claire présenter le Hatha Yoga puis donner les consignes pour les cours. Il s’agit d’écouter attentivement les instructions (les yeux fermés pour mieux les intérioriser) tout en travaillant à son rythme et en restant à l’écoute de son corps. Tous les mouvements doivent être effectués en douceur, lentement, sans forcer ni dépasser ses capacités physiques ; le contrôle du souffle (respiration profonde) et la concentration sont très importants. On ne se préoccupe pas de se comparer avec les autres mais seulement de son bien-être. Ce type de yoga, qui s’adresse à tout le monde, permet une amélioration de la forme globale à condition que l’on soit assidu dans sa pratique.

Le cours commence par une brève période de relaxation et un échauffement. Suivent les exercices, c’est-à-dire les enchaînements de postures ; chaque posture doit être maintenue environ 3 minutes.

Marie-Claire observe attentivement les participants et, au besoin, corrige les postures. Une nouvelle période de relaxation, plus longue, termine la séance.

Marie-Claire est diplômée de l’École Nationale des Professeurs de Yoga (ENPY) ; l’éthique de cette école est le respect de la personne et de son autonomie ainsi que la pratique d’un yoga/ bien être.

Elle assurera un cours à St-Saturnin, tous les mercredis à 19 h. La participation suppose une adhésion de 10 € à l’association "Autrement" et le paiement de 6 €/cours. Marie-Claire donne des cours individuels ou en groupe de 2ou3 à l’Espace Mieux Être à Laissac.