Luc-la-Primaube. Avec Rythme et Mouvement des cours proposés toute la semaine

L’association "Rythme et Mouvement 12", présidée par Joëlle Comte, la trésorière étant Dominique Couderc et la secrétaire Jeanine Alvernhe, propose des cours de fitness durant toute la semaine à la salle de gym de Luc, route de La Calmette. Des cours assurés par Eve Lebrun : AFC (abdo, fessier, cuisses) le lundi de 14 h 15 à 15 h 15 et le vendredi de 9 h à 10 h, renforcement musculaire le mardi de 9 h à 10 h, gym douce, swiss ball, Pilates le mercredi de 9 h à 10 h, et stretching le jeudi de 9 h à 10 h. Mercredi dernier, Eve, le coach minceur et bien-être a proposé à la vingtaine d’élèves présentes un cours de gym douce avec swiss ball, un gros ballon d’exercice ou ballon de gym qui permet de travailler les muscles en profondeur pour des résultats optimaux. D’abord dédié au travail de rééducation, puis à la gym à domicile, le swiss ball a fait peu à peu son entrée dans les salles de sport et se retrouve très souvent au cœur des cours de gyms douces tel que le Pilates. Depuis quelques années, les pratiquants de la musculation se l’approprient également pour profiter de ses nombreux bienfaits. En effet, les exercices réalisés sur un swiss ball induisent indiscutablement une forte instabilité qui nécessite une sollicitation constante des muscles profonds.

Enfin, le swiss ball est particulièrement efficace pour le renforcement du dos et des abdos et donc à l’amélioration de la posture. Les cours de swiss ball permettent de corriger les petits déséquilibres musculaires des lombaires et des abdos en favorisant le développement des muscles posturaux… Pour participer à ces séances qui ont un effet positif sur la santé en faisant travailler le cœur, il suffit de s’équiper d’un tapis de sol et d’enfiler une tenue confortable pour suivre ces cours de gym accessibles à tous les niveaux.