Canicule : les bons gestes pour aider à supporter les fortes chaleurs et protéger les plus fragiles

La canicule touche tout le monde, même les sujets en bonne santé. Le danger est cependant plus grand pour les personnes fragiles. À savoir les plus âgées, celles atteintes de maladie chronique ou de troubles de la santé mentale, les personnes qui prennent régulièrement des médicaments ou encore celles qui sont isolées.

Prenez de leurs nouvelles ou rendez-leur visite deux fois par jour et accompagnez-les éventuellement dans un endroit frais.

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Gare au coup de chaleur

Chez les sportifs et les personnes qui travaillent dehors, attention à la déshydratation et au coup de chaleur. Même chose pour les enfants. Une fièvre supérieure à 40°C, une peau chaude, rouge et sèche, des maux de tête, des nausées, une somnolence, une soif intense, une confusion, des convulsions et une perte de connaissance doivent vous alerter. En cas de malaise ou de troubles du comportement, appelez un médecin. Vous pouvez aussi contacter la mairie si vous avez besoin d'aide.

??Le département de l'Aveyron est placé en vigilance jaune canicule, ceci correspond à un épisode persistant de chaleur.
Soyez prudents. pic.twitter.com/vLfCC0DXXs

— Ville de Rodez (@VilledeRodez) August 1, 2022

Tenez-vous au frais et évitez les heures chaudes

Pendant la journée, fermez volets, rideaux et fenêtres. Aérez la nuit. Et utilisez ventilateur et/ou climatisation si vous en disposez. Sinon, essayez de vous rendre dans un endroit frais ou climatisé (grandes surfaces, cinémas…) deux à trois heures par jour.

Mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour à l'aide d'un brumisateur, d'un gant de toilette ou en prenant des douches ou des bains. Et bien sûr, buvez beaucoup d'eau plusieurs fois par jour.

Il est aussi conseillé de ne pas sortir aux heures les plus chaudes (11 heures-21 heures). Si vous devez sortir malgré tout, portez un chapeau et des vêtements légers. Et limitez autant que possible vos activités physiques.