La surf thérapie pour prendre soin de sa santé mentale

(ETX Daily Up) - Et si une planche de surf devenait votre thérapeute ? C’est le principe de la surf thérapie qui se démocratise dans l’Hexagone. Le principe de cette discipline : passer du temps dans l’océan, tout en ayant une activité sportive sur une planche. Si la pratique existe depuis les années 1990, elle n’est mesurée scientifiquement que depuis une dizaine d’années. Explications.

"Une fois dans l’eau, on lâche prise. On est dans l’instant présent. L'océan apaise tout. Le corps et l’esprit". Dans sa vidéo de présentation, l’association Panasea vante les bienfaits de la surf thérapie. L’objectif, surmonter des défis en lien avec la santé mentale.

"La surf thérapie est une méthode pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête grâce aux bienfaits de la mer, de l'air marin et du soleil dont vous profiterez sur une planche de surf", explique Guillaume Barucq dans son livre "Surf thérapie, se soigner au contact de l'océan". Véritable thalasso, cette méthode présente des vertus aussi bien sur le plan physique que sur le psychisme. Car surfer sur une vague n’est pas de tout repos. Les muscles des membres inférieurs (mollets, cuisses, fessiers, etc.) sont sollicités, de même que les abdos et le dos pour tenir en équilibre. En parallèle, une fois sur la planche, il est nécessaire d’être pleinement dans l’instant présent afin de garder l’équilibre.

Le surf comme point d’ancrage du processus de guérison

Plus qu’une simple pratique sportive, il s'agit de passer du temps en extérieur, au soleil, directement au contact de l’océan. Un milieu propice au bien-être, aussi connu sous le nom de "thérapie bleue". Si la surf thérapie existe depuis les années 1990, les premières études datent de 2010. Sur son site internet, l’Organisation Internationale de Surf Thérapie met à disposition les recherches sur cette discipline.

Cette activité est ouverte à tous, nul besoin de dompter des vagues de 6 mètres pour la pratiquer. L’association Surf Santé a voulu proposer une pratique au grand public, qu’il soit sportif, sédentaire ou atteint d’une pathologie chronique. La pratique peut se faire sur un surf ou un stand-up paddle. Les programmes varient, en fonction des besoins. En Caroline du Nord, Opération Surf a pour but d'aider les vétérans de guerre à surmonter leurs traumatismes. La discipline peut aussi être utilisée dans la lutte contre les addictions. "La poussée d'adrénaline du surf nourrit la soif d'aventure d'un avide de sensations fortes", explique sur son site "News Méthode Welness", qui propose des stages contre les addictions.