Ecouter de la K-pop peut aider à s'endormir plus vite

(ETX Daily Up) - Nuits trop courtes, insomnies à répétition, somnolence diurne…Des millions de personnes à travers le monde souffrent de troubles du sommeil. Plusieurs options s’offrent à elles pour mieux dormir. Écouter de la K-pop en fait partie, selon une récente étude européenne.

La revue PLOS One a récemment publié les conclusions d’une étude danoise qui s’est penchée sur les effets de la musique sur l’endormissement. Il en ressort que de nombreux styles musicaux peuvent améliorer la qualité du sommeil chez l’homme, tout en aidant à calmer l’activité cérébrale.

Pour arriver à cette conclusion, des chercheurs de l’université d’Aarhus ont analysé près de 1000 playlists Spotify autour du sommeil, comprenant 130.150 chansons différentes. Parmi elles figurent de nombreux morceaux instrumentaux acoustiques, lents et calmes, mais aussi des titres beaucoup plus rythmés. Les scientifiques affirment qu’une chanson entraînante peut faciliter l’endormissement de certains individus si elle leur est familière. En effet, l'écoute répétée permet au cerveau d'anticiper la suite, ce qui produit un effet similaire à celui d'une chanson plus lente sans grande variation rythmique. Si des sondages affirment que les mélomanes plébiscitent la musique classique pour avoir un sommeil profond et réparateur, l’équipe de recherche de l’université d’Aarhus a constaté que la K-pop est aussi un choix populaire. Et plus particulièrement "Dynamite" du boys band phénomène BTS. Ce morceau apparaît dans 245 playlists analysées, ce qui en fait la chanson la plus populaire auprès des utilisateurs de Spotify pour trouver le sommeil. "Lovely" de Billie Eilish et Khalid, "Berceuse" de Brahms, "Sonate au Clair de lune" de Beethoven, "Clair de lune" de Debussy et la comptine "Twinkle Twinkle Little Star" font également partie des titres favoris pour s’endormir.

Toutefois, les chercheurs ne peuvent pas affirmer avec certitude si les chansons sus-citées améliorent la qualité du sommeil ou aident réellement les auditeurs à trouver le sommeil plus rapidement. "La motivation de l'auditeur pourrait avoir une grande influence sur le type de musique qu'il choisit d'écouter avant de se coucher. De futures recherches devraient examiner dans quelle mesure les différentes raisons d'utiliser la musique comme aide à l'endormissement peuvent influencer le choix d'un morceau en particulier", écrivent-ils dans leur étude.

Ces travaux restent loin de déterminer le rôle exact de la musique dans l’endormissement. Des scientifiques de l’université Baylor affirment dans une étude, publiée en 2021 dans le journal Psychological Science, que la musique familière et répétitive peut déclencher une "imagerie musicale involontaire" qui dégrade la qualité du sommeil, même si elle semble relaxante. Le mystère reste donc entier.