Quésaco : le 'skateboard pilates', la méthode insolite pour se muscler à moindre coût

(ETX Daily Up) - Prisée dans le monde entier, la méthode Pilates permet de faire travailler l'ensemble du corps sans mouvements brusques. Une sorte de gymnastique douce que les utilisateurs des réseaux sociaux, et plus particulièrement de TikTok, ont aujourd'hui décidé de pimenter à l'aide d'un… skateboard. L'idée ? Se muscler sans avoir recours à des équipements ou des cours collectifs onéreux, un concept qui cartonne sur le réseau social chinois.

Indispensable au quotidien, que ce soit pour des raisons de santé ou de bien-être, la pratique d'une activité physique, si elle nécessite un abonnement annuel, peut se révéler hors budget pour certains, surtout dans un contexte inflationniste. Lorsque ce n'est pas le cas, il y a également la peur pour certains du jugement ou des moqueries, un phénomène qu'on appelle la 'gymtimidation' et qui touche bien plus de personnes qu'on ne pourrait le croire. Autant de raisons qui poussent les plus jeunes à chercher des alternatives pour se maintenir en forme à moindre coût, sans avoir à quitter leur domicile - ou presque. Parmi elles, le 'skateboard pilates', un nom un peu farfelu pour évoquer une pratique d'un nouveau genre qui consiste à utiliser une planche de skate pour muscler l'ensemble de son corps.

Une alternative au Pilates Reformer

Depuis quelques semaines, la tendance du 'skateboard pilates' ne cesse de gonfler sur TikTok avec des milliers de vues générées pour des exercices qui semblent accessibles à tous - ou presque. Méthode de renforcement musculaire, qui permet de travailler son équilibre, sa posture, mais aussi sa respiration, le Pilates se compose aujourd'hui d'une multitude de disciplines, dont le Pilates Reformer qui se pratique grâce à une machine du même nom. Un équipement onéreux qui permet d'effectuer toutes sortes de mouvements destinés à muscler l'ensemble du corps. C'est précisément une alternative à cette discipline, bien plus coûteuse que la méthode classique, que les utilisateurs des réseaux sociaux ont mis au point avec le 'skateboard pilates'.

On l'aura compris, la planche de skateboard vient ici remplacer la machine Reformer, qui est notamment constituée d'un chariot coulissant permettant - entre autres - de travailler les obliques. Un simple skateboard pourrait tout bonnement et simplement se substituer à cet équipement, et permettre de solliciter l'ensemble des muscles du corps à moindre coût. Faut-il encore réaliser chaque exercice parfaitement… Car l'idée est de reproduire de nombreux exercices de Pilates en s'aidant de ladite planche de skateboard : du gainage à la sollicitation des muscles des cuisses et des abdos, tout y passe. Et à en croire les nombreuses vidéos publiées sur le réseau social, dont certaines comptent plus de 1,5 million de visionnages, cette pratique serait infaillible pour sculpter sa silhouette sans avoir à casser son PEL.

Attention aux mauvaises postures

Pratiqué en extérieur ou à domicile, le 'skateboard pilates' nécessite toutefois quelques précautions à prendre. Il est d'abord conseillé de maîtriser les exercices de la méthode Pilates à la perfection avant de se jeter sur une planche de skateboard, et surtout de ne pas faire de mouvement brusque qui pourrait faire plus de mal que de bien. Autrement dit, il est indispensable d'avoir déjà une base - comprendre des abdos - pour répartir comme il se doit son poids sur la planche, et ne pas se laisser entraîner par le skateboard. Faire des fentes, ou éventuellement une variante glissée du relevé de bassin, peut être l'idéal pour débuter.

Il suffit de jeter un œil aux nombreuses vidéos TikTok publiées sur le sujet pour s'apercevoir que celles et ceux qui s'adonnent à cette méthode d'un nouveau genre sont tout sauf des néophytes. Attention donc à ne pas embrasser cette technique si vous avez le moindre doute sur la posture ou les mouvements à adopter.