Problèmes d'Internet, emails... Tous ces éléments qui nuisent à votre concentration au travail

(ETX Daily Up) - Que ce soit au bureau ou chez eux, beaucoup de salariés ont du mal à résister à la dispersion ambiante. Car notre cerveau est, en permanence, confronté à mille et une distractions potentielles. Certaines prennent une forme matérielle, tandis que d'autres sont davantage liées à notre environnement de travail.

La société Currys a sondé un millier de Britanniques pour connaître les comportements les plus susceptibles de les déconcentrer - et de les agacer - quand ils travaillent. Il s’avère que 22% des répondants se plaignent de cohabiter avec des voisins d’open space trop bavards. Leurs bavardages incessants obtiennent la médaille d’or des fléaux qui nuisent le plus à la productivité, devant les problèmes de connexion Internet. Les smartphones constituent, eux aussi, une source de distraction pour 21% des sondés.

De manière générale, il est intéressant de noter que les employés de bureau se trouvent sursollicités. Ils estiment que tous les mails, appels et notifications qu’ils reçoivent durant leur journée de travail nuisent grandement à leur productivité. Pour cause, jongler entre le téléphone, la boîte mail et les chats n’est pas aussi facile qu’il y paraît.

"Multitasker" est très exigeant sur le plan cognitif, surtout si l’on a des problèmes de priorisation. Ce phénomène contribue à morceler l’attention des salariés et les empêche de se concentrer sur leurs activités essentielles. À la fin de la journée, ils peuvent avoir l’impression de n’avoir rien fait de concret, ce qui peut les pousser à s’interroger sur le sens de leur travail. Heureusement, il existe des stratégies pour échapper aux distractions inhérentes à la vie en entreprise. Il est possible de reprendre le contrôle sur son temps de travail en désactivant les notifications ou en précisant sur sa messagerie professionnelle qu’il ne faut pas être dérangé pendant certaines plages horaires. Pensez également à planifier votre journée de travail en amont, comme le font les adeptes de la méthode Ivy Lee. Cela vous aidera à hiérarchiser vos tâches et vos missions afin de ne pas être débordé.

Quant aux collègues de bureau un peu trop bruyants… Vous pouvez toujours essayer de créer votre propre bulle silencieuse en portant un casque antibruit. Mais ce barrage auditif ne permet pas toujours de devenir une "machine de guerre" imperturbable. Et surtout, il risque de vous faire passer, aux yeux de vos acolytes de bureau, pour un rabat-joie. Armez-vous donc de patience et prenez vos pauses dans un endroit calme. Cela vous permettra de vous soustraire momentanément du barouf ambiant et de gagner, sur le long terme, en efficacité.