Cinq gestes à adopter pour se protéger des allergies au pollen

(ETX Daily Up) - Avec le printemps qui pointe le bout de son nez, les allergies au pollen refont surface. Pour les allergiques, le rhume des foins peut rapidement gâcher la saison entraînant maux de têtes et éternuements. Voici cinq gestes à adopter pour se protéger des allergies au pollen.

Qui dit arrivée du printemps - attendu le 20 mars - dit aussi pollen, l'un des principaux déclencheurs d'allergies. Aussi connue sous le nom de rhinite saisonnière, l'allergie au pollen peut rapidement gâcher la saison pour certains. Parmi les pollens les plus redoutés, on retrouve celui des bouleaux ou des graminées, semant éternuements, nez bouché et picotements de gorge sur son passage. Pour contrer ces maux printaniers, quelques gestes simples peuvent faire la différence. Voici cinq conseils pratiques à mettre en œuvre au quotidien :

Aérer intelligemment

Même en pleine saison pollinique, aérer son intérieur reste essentiel pour renouveler l'air ambiant. Choisissez les moments propices, avant 9 heures ou après 20 heures, lorsque la concentration de pollen dans l'air est moindre. Lors des pics de propagation, il est également conseillé d'éviter toute exposition à la fumée de tabac. En effet, celle-ci peut provoquer des irritations et aggraver les symptômes de l'allergie.

Protéger ses yeux

Les lunettes de soleil ne sont pas seulement un accessoire de mode, mais aussi un rempart efficace contre les pollens. Elles empêchent ces particules irritantes de venir se loger sur la conjonctive de l'œil, évitant ainsi rougeurs et picotements. Pensez également à les nettoyer régulièrement pour éliminer tout résidu de pollen.

Traquer le pollen sur les vêtements

Le pollen se faufile partout, y compris dans les fibres de vos vêtements. Pour limiter ce désagrément, brossez vos vestes et pantalons en rentrant chez vous, laissez vos chaussures à l'entrée et prenez une douche pour éliminer tout pollen accroché à votre peau. Évitez également de garder dans votre chambre les vêtements portés à l'extérieur.

Couvrir les zones sensibles à l'extérieur

En sortant, pensez à protéger votre visage avec des lunettes de soleil ou un masque pour limiter tout contact direct avec le pollen. En voiture, roulez fenêtres fermées, surtout si vous circulez en campagne ou en forêt. Vous pouvez aussi vous procurer un filtre à pollens, que vous pouvez fixer sur le système de ventilation de votre voiture.

Éviter les pics d'allergie

Pour profiter des beaux jours sans subir les assauts du pollen, évitez les activités intenses en extérieur lors des pics polliniques. Des applications dédiées fournissent des bulletins prévisionnels et des recommandations personnalisées pour planifier vos sorties en fonction de vos allergies. Enfin, dernier conseil : préférez le séchage du linge à l'intérieur plutôt qu'en extérieur pour éviter que les pollens ne s'accrochent aux textiles.