Canicule : comment supporter la chaleur sans climatisation ?

Météo France annonce une nouvelle vague de chaleur cette semaine pour une grande partie du pays. Les spécialistes parlent même de canicule, avec des températures supérieures à 35° en journée et des minimales autour de 20° la nuit.

Pour vous acclimater à ces fortes chaleurs, sans utiliser de climatisation, voici quelques astuces, naturelles et simples.

Aérez la nuit, cloisonnez le jour

Ces premières étapes sont essentielles. Le b.a.-ba pour préserver la fraîcheur en été. Elles viennent d'une époque où la climatisation n'était pas une question de réchauffement climatique, mais d'argent. Elles ont été transmises par les plus sages d'entre nous comme héritage : nos grands-mères.

Dans un premier temps, fermez les fenêtres et les volets au maximum, puis tirez les stores. Vous éviterez de faire rentrer la chaleur et conserverez la fraîcheur à l'intérieur.

Pour plus d'efficacité, le matin ainsi que le soir (et la nuit si possible), aérez pour renouveler l'air. En attendant que le soleil se lève ou se couche, le temps sera plus doux et agréable. Vous en ferez profiter à votre intérieur.

Mangez froid et entourez-vous de plantes

Partons du principe que vous avez suivi religieusement ces premières étapes de grand-mère, mais qu'il fasse encore trop chaud.

Si vous avez un jardin, il est temps de se doter de plantes pouvant fournir ce que vous cherchez. Les meilleures sont celles qui grimpent. Au choix : passiflore ou vigne vierge. La liste n'est pas exhaustive. Les plantes vertes peuvent être d'une grande aide aussi pour adoucir la température de votre intérieur. Vous hésitez ? Optez pour un ficus elastica ou bien un sansevieria, tout simplement !

En complément, hydratez-vous (est-ce vraiment nécessaire de préciser que c'est essentiel pour vivre ?) et d'autant plus lors des canicules. Votre corps a besoin d'eau, alors consommez-en sous toutes ses formes : à boire (au moins 2 litres par jour lors des fortes chaleurs), à placer sur son front ou sur les points de pulsation.

Privilégiez des repas froids, comme des salades de légumes, et consommez du sorbet ou du smoothie.

Dormez entièrement nu

Loufoque n'est-ce pas ? Pas tant que ça. L'idée est de s'humidifier le corps et de s'endormir nu afin de profiter du courant d'air créé par l'ouverture des fenêtres caressant la peau.