Luc-la-Primaube. Le sommeil, élément essentiel de notre bien-être et de celui des enfants

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François Bégaudeau et Bernard Caurier lors de cette conférence.

Santé, Luc-la-Primaube

Publié le 29/11/2021 à 21:03

CORRESPONDANT

La MJC de Luc-la-Primaube avec le relais assistantes maternelles "La Galipette" organisaient jeudi dernier en présence d’un nombreux public, constitué en majorité de jeunes parents, une conférence sur "le sommeil en question" à l’Espace Antoine de Saint-Exupéry à La Primaube, avec Bernard Caurier, responsable du service pédiatrie à l’hôpital de Rodez. Après que François Bégaudeau, directeur de l’accueil de loisirs de la MJC et animateur de l’espace de vie sociale et Valérie Couly, responsable du RAM, aient accueilli les participantes, Bernard Caurier a présenté les notions sur le sommeil tout en étant très concret. Le sommeil est un élément vital. Les rats privés de sommeil meurent au bout de trois semaines. Le sommeil a un impact majeur sur nos émotions, nos capacités physiques et cognitives, et la manière dont nous gérons notre stress. Manque d’énergie, de concentration ou mauvaise humeur sont souvent les signes d’un sommeil de mauvaise qualité.

Le sommeil est une phase de récupération nécessaire au corps humain. Il est l’interruption de l’activité durant laquelle nous sommes endormis. Laquelle laisse place à une récupération silencieuse, immobile et dite passive car le métabolisme tourne au ralenti. Le sommeil est constitué de plusieurs cycles successifs (4 à 6). Un cycle de sommeil dure environ 90 minutes. Chaque cycle comporte 3 principales phases : le sommeil lent léger, le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal. L’hygiène alimentaire et la qualité de vos nuits sont liées. Comment retrouver un sommeil de qualité pour un réveil plus en forme ? Bien dormir, ça s’apprend. Le sommeil est un élément principal de notre bien-être... Une conférence qui a fait l’unanimité auprès des participants.

Prochaine conférence, "L’alimentation en question" avec Bernard Caurier, pédiatre, jeudi 9 décembre à 20h30 à l’Espace Antoine de Saint-Exupéry à La Primaube.

Entrée libre.

Renseignements et inscriptions au 05 65 42 30 33 ou sur

accueil@mjcllp.fr