Avec une bière, une chèvre ou un chien : le yoga se mue en une discipline aussi efficace qu'insolite

(ETX Daily Up) - Et si vous vous mettiez au sport avec votre animal de compagnie ? L'idée peut prêter à sourire, et pourtant elle se concrétise depuis plusieurs mois sous la forme de cours de 'doga', de 'dog yoga', de 'cat yoga', ou de 'puppy yoga'. Autant d'appellations qui se traduisent tout simplement par des séances de yoga entourées d'animaux, une variante aux multiples vertus qui n'est pas sans rappeler que la pratique ancestrale ne cesse de se moderniser pour attirer toujours plus d'adeptes, quitte à embrasser des déclinaisons totalement insolites. En voici trois à l'occasion de la Journée internationale du yoga.

Avec des animaux : détente et complicité

La pratique n'est pas nouvelle, mais elle se démocratise progressivement à travers le monde et ouvre doucement mais sûrement ses portes à de nouveaux animaux de compagnie. Une chèvre, un chien, un chat, ou un lapin… Le yoga s'exerce aujourd'hui avec nos compagnons à quatre pattes préférés. Une variante ludique et insolite, mais pas que… Pratiquer cette activité physique avec son animal de compagnie offrirait un relâchement total, avec des vertus anti-stress décuplées, tout en améliorant la complicité et la confiance avec son fidèle compagnon, et en jouant sur certains de ses comportements. Pour les séances entourées de chèvres, c'est un peu différent puisqu'il s'agirait essentiellement d'atténuer le stress et l'anxiété, d'améliorer l'humeur, et de repartir totalement apaisé. Une combinaison, en somme, entre yoga et zoothérapie, qui n'en n'oublie pas le travail sur la respiration, la souplesse ou encore la tonicité que l'on doit à la pratique du yoga.

Avec une bière : relaxation et convivialité

Boire de l'alcool en faisant du sport… Là encore, l'idée peut sembler saugrenue, voire dangereuse, et pourtant elle compte toujours plus d'adeptes à travers le monde, des Etats-Unis, où le concept du 'drunk yoga' est né, à l'Allemagne ou au Danemark où la bière est reine. L'idée ? Enchaîner les postures de yoga aux multiples vertus pour la souplesse, le renforcement musculaire, ou le bien-être, tout en buvant une pinte ou un verre de vin - au choix selon les séances. Une variante qui permettrait davantage de se détendre, et donc d'être plus à l'aise avec les mouvements, mais aussi de profiter d'un moment de partage et de convivialité. On l'aura compris, l'idée est de boire entre chaque exercice ou au cours d'une pause, et non pendant la répétition des mouvements. Autre chose à savoir et non des moindres : il s'agit de boire une pinte de bière ou un verre de vin, deux tout au plus, et non d'enchaîner les verres aussi rapidement que les postures. Avec modération, donc.

Sans aucun vêtement : souplesse et acceptation de soi

Le 'yoga nu' ou 'naked yoga' est une pratique ancienne de plusieurs siècles, bien qu'elle ait été remise au goût du jour et modernisée au cours des dernières décennies, et fait un retour en force depuis plusieurs années sous la houlette de plusieurs influenceurs. Le concept est simple puisqu'il s'agit de faire du yoga dans le plus simple appareil. Une lubie, voire une fantaisie ? Non, à en croire les nombreux adeptes de la discipline qui y voient un moyen de profiter des bénéfices du yoga tout en se réappropriant leur corps, autrement dit cela permettrait de booster la confiance et l'estime de soi. Et contrairement à ce que l'on pourrait penser, cette variante séduit largement : le hashtag #nakedyoga a déjà généré près de 2 millions de vues sur le réseau social TikTok, et l'une des cheffes de file modernes de la discipline, Nude Yoga Girl, compte pas moins d'1,4 million d'abonnés sur Instagram.