Bien-être

Comment faire du sport pour mieux dormir ?

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Faire du sport aide à mieux dormir. En effet une activité physique régulière favoriserait l’endormissement et la qualité de nos nuits. Encore faut-il déterminer quand et comment pratiquer. Explications. Comme le...

Les différentes méditations à la loupe

Zoomons ensemble sur les différentes techniques de méditation, ces approches pratiquées pour diminuer le stress, améliorer la qualité du sommeil, modifier la perception de la douleur et favoriser...

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La musique adoucit… les cauchemars

Concentration, relaxation, motivation… La musique présente de nombreux bienfaits pour la santé. A tel point qu’elle est utilisée depuis des siècles pour apaiser, soigner. Des chercheurs suisses...

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Comment se préparer à l’automne (le vrai)

Même si les températures (beaucoup trop) douces jouent les prolongations plus que de raison, il faut se rendre à l’évidence : l’automne, le vrai, avec la pluie et le froid, va bien finir par...

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Qu’est-ce que la luminothérapie ?

Synonyme de photothérapie, la luminothérapie ou thérapie par la lumière est caractérisée par une exposition régulière à une source de lumière. Cette approche peut notamment être bénéfique dans la...

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À quoi sert une cure de vitamine B6 ?

Comme toutes les vitamines, la vitamine B6 nous est indispensable. Cependant, une "cure de vitamine B6" expose à un risque d’hypervitaminose si elle est prise en dehors d’une carence avérée. "La...

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3 conseils pour un cerveau en pleine forme

Le cerveau est une mécanique de précision : 100 milliards de cellules nerveuses travaillent ensemble pour le garder agile et rapide. Mais avec le temps, la machine peut s’enrayer. Alors comment la...

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Contre la BPCO, une activité physique adaptée

En France, entre 4 et 10% de la population souffriraient de broncho-pneumopathie obstructive chronique (BPCO). L’activité physique adaptée (APA) fait désormais partie intégrante de la prise en...

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