La "Let Them Theory" pourrait vous aider à améliorer vos relations au quotidien

(ETX Daily Up) - "Laissez-les" sont les nouveaux mots d’ordre pour lâcher prise. Que ce soit avec vos amis, ou avec votre partenaire, cette théorie importée des réseaux sociaux vous aidera à accepter que vous ne pouvez pas tout contrôler. On vous explique tout.

Vous est-il déjà arrivé d’être déçu par le comportement d’un proche ou d’un ami ? De vouloir par la suite que ces personnes changent pour correspondre à vos attentes ? Si oui, sachez qu’une solution existe. Et elle s’incarne en deux mots : "laissez-les." Pour résumer, à chaque fois que quelqu’un ne se comporte pas comme vous le souhaitez, vous devez simplement le laisser faire. Cette théorie du "laissez-les" a été créée par la célèbre coach Mel Robbins, également animatrice de podcast. Tout est parti d’une vidéo publiée en mai sur son compte Instagram. Voici ce qu’elle y explique : "Si vos amis ne vous invitent pas à un brunch ce week-end, laissez-les faire. Si la personne qui vous attire n'est pas intéressée par un engagement, laissez-la faire. On gaspille tellement de temps et d’énergie à forcer les autres à répondre à nos attentes."

Accepter les autres tels qu'ils sont

Avec cette théorie, Mel Robbins entend laisser les concernés se révéler tels qu'ils sont. "Vous pourrez ensuite choisir ce que vous ferez." ajoute la coach. Un concept qui a conquis les internautes. A l'heure actuelle, la vidéo cumule plus de 30 millions de vues. Que ce soit un ami ou un partenaire, lâcher prise pourrait non seulement vous aider à accepter votre entourage tel qu’il est mais aussi à vous accepter vous-même. Et par la même occasion, vous apaiser émotionnellement.

Le Dr Sophie Mort, psychologue clinicienne et experte en santé mentale, s’est penchée sur la théorie. Elle déclare à Glamour UK : "Nous ressentons souvent le besoin de contrôler ou de persuader les gens d’être ce que nous voulons qu’ils soient, en partie parce que nous pensons que c’est la bonne chose à faire, et en partie parce que nous voulons créer notre propre anxiété et notre incertitude qui surgissent à l’égard des autres." Et d'ajouter : "Le problème est que lorsque nous essayons de façonner le comportement des autres, nous finissons souvent par être déçus, frustrés et épuisés."

En réalité, la théorie du "laissez-les" n'est pas si nouvelle. Même si elle n'est pas cliniquement reconnue dans le domaine médical, elle reposerait sur des thèses psychologiques déjà existantes, comme l'explique le Dr Mort au magazine britannique. En effet, elle puise ses préceptes dans une psychothérapie, appelée ACT, basée sur "l'acceptation, le détachement, la pleine conscience et le responsabilité personnelle." Elle est réputée pour aider des patients à accepter leurs pensées et leurs sentiments sans jugement.

Et dans la vraie vie, ça donne quoi ?

Néanmoins, au quotidien, nous sommes confrontés à des situations complexes, où la théorie du "laissez-les" pourrait ne pas jouer en notre faveur. Dans un épisode de son podcast, Mel Robbins précise que la théorie du "Let Them" n'invite pas non plus à se laisser marcher sur les pieds. Elle déclare : "Si quelqu'un fait quelque chose de dangereux ou s'il fait preuve de discrimination envers vous [ou quelqu'un d'autre], ne le laissez pas faire cela", a-t-elle déclaré. "Ce n'est pas le moment de lâcher les rames et de suivre le courant." L'experte ajoute également que cette théorie ne s'applique pas lorsqu'il s’agit de défendre ses droits.

La "Let Them Theory" est essentiellement destinée à lâcher prise lorsqu'il n'y a aucune emprise possible sur tel ou tel événement, afin de ne pas dépenser de l'énergie et du temps pour rien, et de minimiser ces sources de stress. Cela ne signifie pas, bien évidemment, qu'il ne faut pas agir lorsque la situation le permet. A méditer !