Etendre le linge, une activité plus efficace que le yoga pour se relaxer ?

(ETX Daily Up) - Prendre un bain chaud, faire du sport, s'adonner à la lecture, ou méditer comptent parmi les activités privilégiées pour se détendre après une rude journée. Enfin, c'est ce que l'on croyait… Un sondage montre que certaines personnes préfèrent de loin joindre l'utile à l'agréable, se tournant vers certaines tâches ménagères pour rechercher la paix intérieure. Un comble !

Au cœur des préoccupations à l'échelle mondiale, la santé mentale fait l'objet de nombreuses recherches scientifiques pour identifier de nouvelles stratégies susceptibles de lutter contre le stress et l'anxiété. Des études ont récemment montré que la pratique d'une activité physique allait dans ce sens, tout comme la pleine conscience, ou encore l'écoute ou la pratique d'un instrument de musique. Mais ces recommandations sont-elles réellement suivies par le commun des mortels ? Ou ces derniers trouvent-ils le bonheur, sinon la détente, ailleurs ? Il semblerait au regard d'un sondage mené par eBay auprès de 2.000 adultes au Royaume-Uni que les activités les plus simples, et parfois les plus insoupçonnées, soient les plus efficaces pour se relaxer.

A en croire cette étude, les sondés affirment s'octroyer dix moments de détente par jour, un tiers affirmant avoir moins de moments sans stress aujourd'hui qu'il y a trois ans. Un répondant sur deux confie souhaiter avoir plus de périodes de calme dans sa vie. Reste à déterminer quelles sont les tâches ménagères que les sondés considèrent comme relaxantes… Au sommet du classement, figure le fait de préparer une tasse de thé ou de café (49%), considéré comme le moyen le plus populaire de déstresser. Beaucoup plus surprenant, près d'un tiers du panel (31%) confie qu'arroser les plantes et désherber constituent deux activités efficaces pour se détendre.

Etendre le linge, passer l'aspirateur

Comment imaginer que des passe-temps aussi simples qu'accessibles pouvaient représenter une telle source de satisfaction pour d'autres ? C'est pourtant le cas, et la suite du classement est encore plus surprenante. Plus d'un quart des sondés britanniques (28%) déclarent qu'étendre le linge constitue un moment de bien-être susceptible de les relaxer, tandis que 26% se tournent davantage vers la tonte de la pelouse, et 25% vers le pliage du linge ou le passage de l'aspirateur. Une pierre deux coups, en somme.

Parmi les activités insolites repérées dans ce classement, figurent également le fait de repasser (23%), d'aller au supermarché (20%), de faire de la mécanique (18%), de s'adonner à des tâches administratives (14%), de trier les déchets (13%), de regarder la machine à laver tourner (13%), de râper du fromage (12%), ou de faire de la purée (10%). Notons que 6% du panel s'est exprimé en faveur du montage de meubles en kit… une activité qui détend certains alors qu'elle en stresse d'autres.

S'il peut prêter à sourire, ce sondage révèle également que plus de la moitié des répondants (56%) affirment préférer accomplir des tâches ménagères pour se détendre que pratiquer de la méditation ou du yoga. Une chose qui peut s'expliquer par le fait que les sondés recherchent des activités qui ne nécessitent aucune réflexion (53%), qu'ils considèrent comme plus propices au calme, mais aussi par la volonté des personnes interrogées de déstresser grâce à des activités qui permettent d'économiser de l'argent (37%).

"Il est intéressant de voir, à partir de cette recherche, combien les tâches les plus simples et apparemment banales de la vie sont en fait apaisantes et thérapeutiques. D'un point de vue psychologique, les gens entrent dans une zone, ou un état mental, dans lequel ils n'ont pas besoin de penser et sont totalement immergés dans un sentiment de concentration énergique et de plaisir. C'est comme si l'action et la conscience se fondaient l'une dans l'autre, car les gens se concentrent sur la tâche plutôt que sur leurs soucis et leurs préoccupations", a commenté la psychologue Dr Lisa Dorn.

L'étude a été réalisée par Perspectus Global en septembre 2023 auprès de 2.000 Britanniques à la demande d'eBay.