Canicule : comment protéger vos enfants de la vague de forte chaleur prévue la semaine du 14 juillet

Un épisode caniculaire est annoncé sur l'Hexagone du 13 ou du 14 juillet, jusqu’au 17 juillet, avec des températures pouvant frôler, voire dépasser, les 40 °C . Pensez à protéger vos enfants. 

Ombre, protection solaire et chapeau

C’est une règle valable pour nous tous, elle est encore plus vraie pour les enfants lors des pics de chaleur : ne les exposez pas au soleil entre 12 h et 16 h. Une exposition prolongée au soleil ou à une atmosphère surchauffée multiplie le risque d’insolation ou de coup de chaleur.  

Quand ils sont à l'extérieur, protégez-les de la chaleur en veillant à ce qu’il porte un t-shirt, et bien qu’ils refusent parfois de les conserver plus de quelques minutes: le chapeau et des lunettes de soleil s’imposent ! Même sans baignade, tartinez-les de crème solaire (indice 50) toutes les deux heures (visage, jambes, cou, bras en cas de manches courtes).

Si vous avez un bébé de moins de 1 an, évitez de l'exposer au soleil. Si vous le promenez en poussette, ne mettez pas de linge sur la poussette pour créer de l'ombre, cela a l'effet inverse : la température à l'intérieur va monter et créer un effet de "fournaise" car l'air ne passera plus en quantité suffisante. Une ombrelle ou la capote de la poussette suffisent. 

Pour rafraîchir votre logement et permettre à vos enfants de jouer à l'intérieur dans des conditions agréables, fermez les volets des fenêtres exposées au soleil. Tant que la température extérieure est supérieure à celle relevée dans votre logement, maintenez aussi toutes les fenêtres closes. Ouvrez-les tard le soir, la nuit ou tôt le matin.

Ne pas oublier de boire

Vos enfants réclameront rarement de l’eau d’eux-mêmes, même en cas de pic de chaleur. Proposez-leur une fois par heure, avec un verre, une gourde ou un biberon, car il y a un risque qu’ils se déshydratent s’ils perdent plus de liquide en transpirant ou en urinant qu’ils n’en consomment.

Pour les inciter à boire, variez les plaisirs selon leurs goûts : eaux aromatisées, sirop de fruits... Un glaçon ou deux et une paille peuvent les amuser et les faire boire quelques gorgées de plus. Et conservez les boissons au frais, c'est plus agréable lorsqu'il fait chaud. Pour le goûter, des fruits gorgés d’eau participeront à leur hydratation : pastèque, melon, fraises, framboises... Sans oublier les glaces !

Baignade : ouvrez l’œil

Piscine gonflable, privée ou municipale, plage, lac… Les fortes chaleurs donnent plus que jamais envie d’aller se rafraîchir dans l'eau, raison de plus de respecter ces règles de sécurité pour une baignade sécurisée.

Même en cas de baignade surveillée à la mer ou à la piscine, rien ne vaut votre vigilance: allez vous baigner avec eux ou ne les quittez pas des yeux, même une minute.

Au bord de l’eau comme au jardin, la crème solaire, le chapeau et les lunettes de soleil font partie de l’équipement non négociable du baigneur ! Emportez un parasol pour qu’ils soient à l’ombre entre deux jeux de plage. 

Lors des épisodes de canicule, des bains fréquents, d’une température inférieure d’un à deux degrés à celle du corps, les rafraîchiront également à la maison. 

Vigilance en voiture 

Lors des trajets, optez pour des vêtements amples, en coton ou en lin, de couleur claire pour qu'ils soient à l'aise. Si vous en avez une, ajoutez une housse en coton éponge sur le siège auto pour absorber la transpiration. 

Emportez de l'eau pour les faire boire régulièrement ainsi qu'un brumisateur pour les rafraîchir. 

Même pour une course de 5 minutes, ne laissez jamais vos enfants seuls dans la voiture lorsqu’il fait chaud. Comme le rappelle la prévention routière, même avec une température extérieure assez fraîche (15°C-20°C), la température à l’intérieur d’un véhicule peut grimper au-delà des 45°C. Cette augmentation peut être de 10°C en seulement 10 minutes!

Attention au coup de chaleur

Malgré toutes vos précautions, agissez si vous remarquez l’un, ou plusieurs, des symptômes suivants : forte fièvre, bouche sèche, pouls rapide, somnolence anormale, hyperexcitabilité, yeux creux et pupilles dilatées, nausées et vomissements… Placez votre enfant à l’ombre, déshabillez et rafraîchissez-le, faites-le boire et mouillez sa peau. Si ces symptômes persistent, ou au moindre doute, appelez le 15 (ou le 112).