Prendre soin de son sommeil, ça s’apprend

"Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit", "Il m’arrive régulièrement d’être réveillé sur le coup de 2 ou 3 heures du matin", "Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après".

Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.

En partenariat avec l’association Brain Up et la Maison de l’Amitié, le Point Info Seniors vous propose de participer à l’atelier "bien dormir et prendre soin de son sommeil" pour mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge et les signes avérés d’un mauvais sommeil. C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants et de connaître les conseils et les techniques pour garder un sommeil récupérateur.

L’atelier se compose de 3 séances de 2 heures et se déroulera les 30 septembre ; 4 et 11 octobre de 14 heures à 16 heures à la Maison de l’Amitié, rue des Frères, à Villefranche-de-Rouergue.

Il est gratuit et le nombre de places est limité à 15 personnes. Inscrivez-vous vite auprès du Point Info Seniors au 05 81 39 00 65.

Ce programme est financé grâce au soutien du département de l’Aveyron.