Luc-la-Primaube. La sophrologie s’invite dans les clubs d’activités adultes de la MJC

Parmi les nombreux clubs d’activités proposés aux adultes par la MJC de Luc-la-Primaube, on trouve un atelier de sophrologie animé par Céline Mazars, tous les lundis de 19 h à 20 h 15, salle Courrier Sud à l’Espace Antoine de Saint-Exupéry à La Primaube.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle. Inspirée de plusieurs techniques (méditation, yoga, hypnose), elle vise à agir sur le mental et sur le corps pour améliorer le bien-être. Pour autant, cette pratique n’est pas une médecine mais un outil de développement personnel. La sophrologie combine des exercices qui permettent aux personnes de travailler à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale. Elle permet ainsi d’agir sur le stress, le sommeil, les douleurs et s’adresse aux enfants, aux adolescents et aux adultes. À une époque, où l’on vit à cent à l’heure, où l’on demande toujours plus de productivité aux uns et aux autres, les personnes recherchent des solutions pour aller mieux. Si possible naturelles. La sophrologie, c’est trouver des outils et des exercices à mettre en œuvre pour agir maintenant et demain.

"Le plus gros de la demande concerne la gestion du stress, car cela a des conséquences sur le sommeil, la concentration, la mémoire… Dans leur quotidien, les gens se sentent démunis. Au fil de la séance, le visage se relâche, les tensions se libèrent peu à peu. L’attention se dirige de la tête aux pieds, en passant par les épaules, le thorax et les cuisses. Chaque inspiration accompagne cette vague de détente qui s’installe, ce sentiment de bien-être qui se diffuse…" confie la sophrologue.

La sophrologie est un "entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit". Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente.

Il est encore temps pour participer à ces séances.

Renseignements auprès de la MJC au 05 65 42 30 33 ou sur accueil@mjcllp.fr