Luc-la-Primaube. De la gym douce pour bien vieillir avec la Retraite active

Certains n’avaient jamais pratiqué de sport de leur vie. Une fois retraités, ils se sont retrouvés du jour au lendemain sans aucune activité. Ce n’était pas forcément facile à gérer. Puis, un jour, ils sont tombés sur un article sur les bienfaits du sport sur la santé qui pourraient ainsi retarder le vieillissement des tissus humains. Ce fut le déclic. Ni une ni deux, ils se sont lancés dans l’aventure et se sont inscrits aux cours de gym douce proposés par la Retraite active. Ainsi, ils sont une bonne vingtaine à se retrouver tous les lundis matin à 9 heures, au dojo, salle animation de Luc, pour participer aux cours animés par Frédéric Segonds.

La gym douce est une activité recommandée pour les seniors, que ce soit pour se mettre ou se remettre au sport passé un certain âge. Pour augmenter l’espérance de vie et profiter d’une retraite en meilleure santé. Combattre la sédentarité est nécessaire. Adaptée aux personnes âgées et peu traumatisante pour les articulations comme pour les muscles, la gym douce ne vise pas la performance. Elle favorise la mobilité, la souplesse, le renforcement musculaire et l’autonomie. Frédéric Segonds, le coach, commence chaque séance par des exercices d’échauffement des muscles et des articulations pour bien préparer le corps. Il enchaîne ensuite les exercices d’assouplissement articulaire, d’équilibre et de renforcement musculaire… Des exercices de respiration les accompagnent afin de réaliser efficacement les mouvements et de dénouer les tensions, augmentant ainsi la sensation de détente et de bien-être. Tout au long de la séance, le coach passe systématiquement voir chaque personne pour corriger les positions si besoin. Chaque séance se termine avec des techniques d’étirement.

Si vous êtes un peu rouillés, hommes et femmes, n’hésitez pas à franchir la porte et rejoindre le groupe. Vous allez acquérir de la souplesse et de l’endurance, ressentir un changement dans votre corps, vous libérer de la peur des incidents dus à la vieillesse, retrouver de la confiance en vous… De plus, ça joue énormément sur le moral. Vous pouvez encore vous inscrire en faisant votre demande par mail :

retraiteactive.lp@laposte.net