Olemps. La marche avec bâtons : un atout forme et bien-être

La marche avec bâtons est le sport de plein air idéal pour retrouver la forme et se tonifier puisqu’elle permet de travailler 80 % des muscles du corps (bras, abdominaux, cuisses, fessiers…) en douceur. Bien-être, forme et santé sont au rendez-vous.

Un randonneur qui utilise des bâtons se fatigue moins, préserve davantage ses articulations, notamment ses genoux, et limite les risques de blessure, aussi bien à long terme qu’à court terme puisque les bâtons améliorent la stabilité, évitant ainsi les accidents entraînés par une chute ou un glissement. D’autre part on marche plus rapidement avec des bâtons car on fait travailler également le haut du corps. En montée, on peut profiter de la poussée de ses bras qui améliorent l’effort de traction. On peut garder un rythme soutenu de marche dans le temps.

Le groupe "marche avec bâtons" de l’association gym-danse de la commune a bien conscience des avantages de cette activité sportive qu’il pratique tous les mardis matin (départ 9 h devant la salle Georges Bru), encadré par Cindy.

Quatorze personnes y participent - un peu moins en période de froid ou de pluie ! - pour des circuits d’environ 10 km en 2 h autour d’Olemps, vers Malan ou le lac de Planèzes par exemple. Chaque séance commence et se termine par des séquences d’échauffement et d’étirement.

Renseignements : 06 85 39 78 68.