Decazeville : la sophrologie se découvre avec Sophie Chauvy

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  • Sophie Chauvy.
    Sophie Chauvy.
  • Exercice de maîtrise de sa respiration pratiqué dans un environnement naturel
    Exercice de maîtrise de sa respiration pratiqué dans un environnement naturel
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La sophrologue a déjà animée plusieurs ateliers au sein du centre social de Decazeville-Communauté.

Le centre social de Decazeville Communauté a proposé plusieurs ateliers de sophrologie parents/enfants et une sophro-balade aux mois de juin et de juillet.

Ces animations étaient accessibles gratuitement et permettaient de pratiquer la sophrologie. Ils étaient animés par la sophrologue Sophie Chauvy. Pour elle, la sophrologie permet de "développer la connaissance de soi et de mobiliser les ressources qui existent en tout être humain".

Ainsi, la sophrologie peut favoriser la gestion du stress, la gestion des émotions, réduire les troubles du sommeil, renforcer la confiance et l’estime de soi, etc.

Les ateliers de sophrologie parents/enfants du centre social de Decazeville consistaient à créer ou renforcer les liens parents (ou grands-parents)/enfants à travers des pratiques sophrologiques.

Il s’agissait aussi de "développer leurs capacités d’écoute du corps, de respiration, de concentration, de visualisation positive (contes imaginaires) à travers de petits exercices ludiques et jeux". En général, l’atelier débutait par une présentation orale des enfants, puis un travail sur les émotions appelé la "météo des émotions". Ensuite, les différents exercices proposés permettaient de développer différentes compétences. Le jeu de la paille par exemple consistait à souffler dans un verre plein d’eau avec une paille. Cet exercice aide à travailler la maîtrise de sa respiration pour éviter que l’eau ne sorte du verre.

Comme jeu de concentration, nous pouvons citer l’exercice pratiqué à deux, où l’un dessinait avec son doigt, un signe simple comme un chiffre, une lettre sur le dos de l’autre. Ce dernier devait parvenir à se concentrer sur le geste et dessiner sur une feuille ce qu’il pensait réaliser par son camarade. Enfin, l’atelier se terminait par un jeu de relaxation.

Sophie Chauvy demandait à l’enfant, d’observer "son environnement matériel, les personnes autour de lui, puis de fermer les yeux". Ensuite, elle racontait une histoire qui amenait "petit à petit, l’enfant à scanner son corps de la tête aux pieds" afin de se relaxer. La sophro’balade du 7 juillet, à Bouillac, consistait à faire une marche d’environ 4-5 kilomètres le long du Lot avec "des temps de pratiques sophrologiques pour (re) découvrir la nature, se relier à elle en prenant un temps pour soi. Des pratiques de respiration, d’écoute du corps, de (re) découverte de l’environnement au travers des 5 sens ont été proposées. Le temps d’une parenthèse pour lâcher prise, favoriser son bien-être et renforcer sa vitalité".

D’autres ateliers de sophrologie parents/enfants seront proposés au Centre Social de Decazeville le 14 septembre, les 9 et 23 novembre 2022. La participation aux ateliers est gratuite mais l’inscription est obligatoire au 0 565 479 673.

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François Marcillac
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