Chaleur étouffante : les conseils de l'ARS Occitanie pour s'en protéger cette semaine

Une chaleur étouffante arrive en France, surtout dans le Sud-Ouest, et Météo France n'exclut pas que le seuil canicule soit dépassé. Face aux très grosses températures à venir, l'Agence régionale de santé Occitanie (ARS) communique sur les bons gestes à avoir pour se protéger de la chaleur.

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Les risques pour la santé

"L'exposition à de fortes chaleurs constitue une agression pour l'organisme. La transpiration permet au corps de maintenir sa température, mais lorsqu’il ne la contrôle plus et qu'elle augmente rapidement, une personne peut être victime d'un coup de chaleur qui peut être mortel. Les nourrissons et les personnes déjà fragilisées (personnes âgées ou atteintes d'une maladie chronique) sont particulièrement vulnérables", prévient l'ARS. 

Les risques de déshydratation ou d'aggravation de maladie chronique sont aussi à noter. Les personnes en bonne santé (notamment les sportifs et travailleurs manuels exposés à la chaleur) ne sont pas non plus à l'abri si elles ne respectent pas quelques précautions élémentaires.

• Buvez de l'eau plusieurs fois par jour.
• Continuez à manger normalement.
• Mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur, d’un gant de toilette ou en prenant des douches ou des bains tièdes.
• Évitez de sortir aux heures les plus chaudes (11 h-21 h)
• Si vous devez sortir, portez un chapeau et des vêtements légers
• Essayez de vous rendre dans un endroit frais ou climatisé deux à trois heures par jour
• Limitez vos activités physiques et sportives
• Durant la journée fermez volets, rideaux et fenêtres
• Aérez la nuit.
• Si vous avez des personnes âgées, isolées ou souffrant de maladies chroniques dans votre entourage, prenez de leurs nouvelles ou rendez leur visite. Accompagnez-les dans un endroit frais.
• En cas de malaise ou de troubles du comportement, appelez un médecin.