Florentin-la-Capelle. Familles rurales initie au Qi Gong

Le Qi Gong est un art énergétique vieux de plus de 4 000 ans, qui trouve ses racines en Chine.

Issu de la médecine traditionnelle chinoise, le Qi Gong est basé sur la réalisation de mouvements fluides et lents associés à un travail sur le souffle en pleine conscience.

Cette discipline tend à rétablir et maintenir l’équilibre entre le corps et l’esprit, et a de nombreux effets bénéfiques sur l’organisme et le mental.

Le Qi Gong en chinois signifie travail sur le souffle. C’est un art énergétique doux de santé et de longévité, ainsi qu’une voie pour le développement personnel de qualités telles que le calme, la sérénité, le recul par rapport aux émotions et le lâcher-prise. La pratique consiste en une suite de postures statiques, des enchaînements dynamiques, des étirements en profondeur, une concentration particulière sur la respiration, ainsi qu’un travail de visualisation, permettent au Qi gong d’être une activité tout à fait recommandée pour les seniors, mais aussi pour améliorer les performances d’autres activités sportives pratiquées en parallèle. Sa facilité d’exécution permet au Qi Gong d’être pratiqué par toutes et tous, quel que soit l’âge ou l’état physique. Sa pratique ne requiert aucun équipement particulier, mis à part des vêtements amples et confortables et une paire de tennis. Une pratique régulière du Qi gong, de 30 minutes à une heure trente par séance, à raison de deux séances hebdomadaires minimum, est recommandée pour en ressentir les bienfaits. Tous les premiers mardis du mois, l’association Familles rurales de Florentin propose une séance de Qi Gong, animée par Nathalie Monmont, diplômée, à l’espace multifonctionnel de Florentin de 18 h 45 à 20 h 15. (Rappelons que les autres mardis soir du mois et aux mêmes horaires, ce sont des séances de gymnastique qui sont proposées par Familles rurales et animées également par Nathalie).

Pour toute information, vous pouvez joindre Nathalie au 06 28 34 09 61, ou envoldudragonqigong.blog.free.fr

ou envoldudragon@free.fr

Contacts : Familles rurales de Florentin : 06 41 82 13 66